从今天起工作......克服假期忧郁的技巧

作者:昝宗篑

我期待着一个连续的大假期,但与此同时,在每一天品尝头脑是一种忧郁的心情。所以这一次,我们将介绍连续假期后克服忧郁的技巧。首先,为什么连续假期或连续假期的最后一天会变得沮丧?即使是那些通常认为工作大胆完成的人,但即使是喜欢工作的人也经常会感到沮丧。从“蓝色星期一综合症”“Sazae综合症”这样的词中可以看出,在假期它往往是忧郁的。实际上,这是有原因的。尽管交感神经在工作中占主导地位,但副交感神经在假期期间通过放松身心来主导。当工作再次开始时,交感神经在一段时间内占主导地位。换句话说,由于自主神经系统波动,身心往往变得不稳定。该人或生病或感冒和度假变得更大,由交感神经切换到交感神经,它是身体散发出来累积累从紧张状态中释放的机制。我明白身体状况与情绪低落有关。让我们首先刺激交感神经,使其顺利切换到工作模式。建议是在最后一天和连续休假时身体变得疲惫的程度进行锻炼。即使你不喜欢它,只要走一点就会感觉更好。此外,在连续假期的最后一天的夜晚,经常发生你无法入睡,思考到目前为止不规则生活的影响,以及第二天的工作。为了防止出现这种情况,还有一个优点,即如果你的身体疲惫会使睡眠更容易。从P38 Fujisan.co.jp发布第2017-02-16期继续尝试摆脱心理健康方面的忧郁。一旦感到沮丧,很难清除你的心情,但让我们思考一下让我感到沮丧的原因。当你冷静下来并安排你的感受时,你将能够客观地看到它。写出感受的方式也很有效。此外,晚餐后用最喜欢的茶泡一口气,尝试在浴室放松一下,做一些更清楚的事情也是很好的。如果你继续感到沮丧,请尝试抬起嘴,这样你就会觉得自己被愚弄了。然后,大脑会造成幻觉,秘密血清素也被称为“快乐荷尔蒙”,它会使忧郁的情绪更加明朗。为了将障碍降低到第二天,还有一些人敢于努力工作。你可以意识到它并不像你认为你会尝试的那样忧郁,而你可以通过减少工作量来承担思想。通过提前了解这些技术,您应该可以在连续假期后花更多时间。因为这只是一种简单的方法,如果你有点忧郁,请记住。研究印尼语的豆芽产业SOS,据说是世界上最容易的语言之一!豆芽可能成为高品质的食物! ?我听到营业员注册的,教的方法罗宁失败谁在瞬间决定适合你,浪人的生活,我想教人获得成功,开始在校长不是人的面具!....